A menopausa é uma etapa natural da vida da mulher, marcada pela ausência de menstruação por 12 meses consecutivos. Embora seja um processo esperado, os sintomas da menopausa podem afetar o sono, o bem-estar, a vida sexual e a qualidade de vida.

Em geral, a menopausa acontece por volta dos 50 anos. Antes dela, ocorre a perimenopausa, fase de transição em que o ciclo menstrual pode se tornar irregular e surgem os primeiros sintomas relacionados às mudanças hormonais.

Sintomas da menopausa: quais são os mais comuns?

Os sintomas da menopausa variam de uma mulher para outra, tanto em intensidade quanto em duração. Algumas mulheres têm poucos sintomas, enquanto outras percebem impactos importantes na rotina.

Entre os sintomas mais comuns da menopausa estão:

ondas de calor e suor noturno;
alterações do sono;
mudanças de humor, ansiedade ou irritabilidade;
cansaço e dificuldade de concentração;
redução da libido;
ressecamento vaginal;
dor durante as relações sexuais;
sintomas urinários, como ardência, urgência ou maior frequência para urinar;
irregularidade menstrual durante a perimenopausa.

Quando os sintomas da menopausa interferem no trabalho, no descanso, nos relacionamentos ou no bem-estar, vale buscar avaliação médica para discutir as opções de cuidado.

Menopausa engorda?

O ganho de peso na menopausa é uma preocupação frequente. Nessa fase, podem ocorrer mudanças na composição corporal, com tendência à redução da massa muscular e ao aumento da gordura corporal, especialmente na região abdominal.

No entanto, a menopausa não significa que o ganho de peso seja inevitável. Outros fatores também influenciam esse processo, como alimentação, nível de atividade física, sono, estresse, uso de medicamentos e condições de saúde associadas.

A prática regular de exercícios, incluindo atividades de fortalecimento muscular, uma alimentação equilibrada e o acompanhamento individualizado podem ajudar na manutenção da saúde e do peso ao longo dessa fase. Quando necessário, o excesso de peso também pode ser avaliado de forma personalizada.

Tratamento da menopausa: toda mulher precisa de reposição hormonal?

Não. A terapia hormonal da menopausa, também chamada de reposição hormonal, é uma possibilidade de tratamento para algumas mulheres, especialmente quando há ondas de calor, suores noturnos ou sintomas geniturinários, como ressecamento vaginal e dor nas relações.

Entretanto, a reposição hormonal não é indicada automaticamente para todas. A decisão depende de diversos fatores, entre eles:

idade e tempo desde a última menstruação;
intensidade dos sintomas da menopausa;
histórico pessoal e familiar de saúde;
fatores de risco cardiovasculares;
risco de trombose e outras condições clínicas;
preferências e necessidades de cada paciente.

Existem também opções não hormonais para determinados sintomas. Por isso, hormônios não devem ser iniciados por conta própria: a escolha do tratamento da menopausa deve ser individualizada.

Menopausa, osteoporose e saúde do coração

A redução do estrogênio, hormônio que diminui nessa fase, pode contribuir para a perda de massa óssea. Por isso, a menopausa é um momento importante para avaliar o risco de osteoporose, condição que deixa os ossos mais frágeis e aumenta a chance de fraturas.

Também é uma oportunidade para cuidar da saúde cardiovascular. Pressão arterial, colesterol, glicemia, peso, tabagismo, sedentarismo e histórico familiar devem ser considerados durante o acompanhamento.

Cuidar da saúde na menopausa não significa apenas aliviar ondas de calor. Significa também prevenir doenças, preservar a massa muscular, proteger os ossos e manter a qualidade de vida ao longo dos anos.

Quando procurar ajuda para os sintomas da menopausa?

É recomendado procurar avaliação quando os sintomas da menopausa estiverem atrapalhando o sono, o trabalho, os relacionamentos, a vida sexual ou a qualidade de vida.

Também merecem atenção situações como:

menopausa antes dos 40 anos;
sintomas muito intensos ou persistentes;
sangramento vaginal após 12 meses sem menstruar;
preocupação com osteoporose ou fraturas;
presença de fatores de risco para doenças cardiovasculares;
dúvidas sobre reposição hormonal ou outros tratamentos.

Menopausa não precisa ser sinônimo de sofrimento

A menopausa é uma fase natural, mas conviver com sintomas que prejudicam o bem-estar não precisa ser parte obrigatória desse período. Uma avaliação individualizada ajuda a compreender os sintomas, identificar fatores de risco e definir estratégias adequadas para cada mulher.

Agende uma avaliação para entender o seu caso e conversar sobre os cuidados mais apropriados para essa fase da vida.